くびれるわよっ�U

【朝】
ドライミックス入トースト1枚、白アンパンミニ1個
カフェオレ


【昼】
豚軟骨カレー（ポーク、じゃがいも、にんじん、たまねぎ）

あ〜、やっぱり美味い。

【夜】
ワンタンメン
（ワンタン（ニラ、キャベツ）、しめじ、たまねぎ、たまご、ワカメ
にんじん）
インスタントラーメン使用　麺は2/3人分
ワンタンは8個くらい食べる。

餃子の皮は「水餃子の皮」というのが売っていたのでそれを買った。
普通のよりちょっと小さくて厚め。
モチっとしていて、まさしく水餃子にピッタリ〜〜！
うまうま〜〜♪
また買おうっと♪

【おやつ】
チョコ２カケ

昨晩から、うーちゃん下痢ピー。
ひげおちゃんは託児所に預けた生後10ヶ月まで、
不調になったことはなかった。
今回の下痢ピーは、ひげおちゃんの不調の時と同じ感じ。

生後半年くらいまでは、お母さんからの免疫があるとかで
病気になりにくいみたいだけど･･･。

この前の託児所でうつったかな？
いつもより機嫌が悪い。
ちょっと咳もしてたけど、今はなし。
ミルクは良く飲むし、熱もないので様子見。

赤ちゃんの下痢ピーって続くのよね･･･。
早くよくなりますように。

ピーすると、毎回「ワッショイ、ワッショイ」と言って、
洗面台にお尻を洗いに連れて行く。
うーちゃん、嬉しそうに笑ってくれる。

【体重】64.0kg（産後3ヶ月＋25日　妊娠前より+5.0kg）
（計算しやすいよう妊娠前は59.0kgとしています。）

【運動】
コアリズム基本編、半身浴15分

【体調】
良好

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【朝】
白花豆ミニパン、チーズキャラメルワッフル、コーヒー

チーズキャラメルワッフルは夫が、コンビニで見つけて
美味しそうだったからと買ってきてくれた。
ものすご〜〜くフワフワで美味しいー！

【昼】
レバー炒め（キャベツ、たまねぎ、しめじ）
冷奴（かつおぶし）
お味噌汁（大根、にんじん、ごぼう）
ご飯1膳（ふりかけ）、もずく酢


【夜】
豚軟骨カレー（ポーク、じゃがいも、にんじん、たまねぎ）

同じように作っていても、毎回味が違う私のカレー。
今回は★×５！
たいしたことではないけど、普通の作り方と違う。

【おやつ】
チョコ４カケ

最近の【運動】に○○○歩くらい･･･くらいと書いているのは、
万歩計が壊れたから（涙）
ある日突然、6000歩くらいのところ、1000歩とか2000歩しか表示しなくなった。

新しいのが欲しい。
でも今、金欠。
というより、専業主婦の間は自分のこづかいってないのよねぇ。
どうしても欲しい物は、自分の貯金（結婚前の）から買っているけど･･･
なんか変だと思うのは、私だけでしょうか。

夫にその事を言えば

「適当に買ったら？」と言われた。

適当ってなんやねん。

【体重】64.0kg（産後3ヶ月＋24日　妊娠前より+5.0kg）
（計算しやすいよう妊娠前は59.0kgとしています。）

【運動】
6000歩くらい
ビリーズブートキャンプ基本プログラム

【体調】
良好

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【朝】
シナモンロール、チーズデニッシュ、コーヒー


【昼】
ぶっかけうどん（たまご、トマト、しそ）
もずく酢

たまご崩壊。

【夜】
レバー炒め（キャベツ、たまねぎ、しめじ）
冷奴（たまねぎ、みょうが）
お味噌汁（大根、にんじん、ごぼう）
ご飯1膳


【おやつ】
マンゴードリンク、バームクーヘン1切

夜、子供達寝かしつけの時、一緒に寝てしまった。
いつも運動や半身浴・blog下書きは、子供達が寝てから行う。
暑くなると体が疲れるようで、一緒に寝てしまうことが多い。

【体重】未測定（産後3ヶ月＋23日）

【運動】
なし

【体調】
不調
昨日の疲れが残ったのか？

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【朝】
バームクーヘン、コーヒー


【昼】
韓国冷麺、ミニビビンバ


【夜】
お好み焼き1/2
夫の酒のつまみ一口ずつ
（ホタテソテー、サーモン、サラダ）

ひぃ。色わる〜。
携帯からの画像です。

【おやつ】
チュリトス1/2、チーズ入パン1/2
チョコレートサンデー、ごまだんご1個

夫と二人きりで、映画「ナルニア国物語」を見に行った。
戦うシーンが多くて、子供に見せるのには？と思ったけど、
夢中になって見られて、とってもよかった。
またすぐにでも見たいくらい。

外食して、おやつを食べて、買い物をして、
のんびりとはいかなかったけど、楽しいデートだった。

あっという間で、まるで夢を見ていた気分。

初託児所のうーちゃんは、ギャン泣きすることもなく
無事過ごせた様子。
私はデート中、気になって、気になって、
託児所から連絡がないか、何度も携帯を見ていた。

夫は、さすがだ。
全く気にならないそうな。

こういうデートは1年に1回はしたいな。

【体重】64.1kg（産後3ヶ月＋22日　妊娠前より+5.1kg）
（計算しやすいよう妊娠前は59.0kgとしています。）
アレだけ食べたからね〜。
今日は特別☆

【運動】
なし

【体調】
良好けど激疲れ

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【朝】
ミックスフルーツ入トースト1枚+1/4
白玉ぜんざい1/2
コーヒー

写真は昨日の使いまわしです。

【昼】
煮鶏、あつやき、さんどまめの胡麻和え、
納豆ご飯、もずく
スープ（ニラ、たまご、たまねぎ、しめじ）


【夜】
煮鶏（しそ）、きんぴら（ごぼう、にんじん）
サラダ（トマト、大根、きゅうり）
お味噌汁（ワカメ、豆腐）
ご飯1膳

煮鶏は先日の宴会で作った煮豚の漬け汁を使って漬けたもの。
酢が入っているので、日持ちするらしい。
鶏も柔らかくて美味しい。いける。

【おやつ】
チョコ3カケ、ライチ4個

今日のうーちゃん、眠りが浅いー！
ゆっくりパソコン＆運動できませーん！

【体重】63.5kg（産後3ヶ月＋21日　妊娠前より+4.5kg）
（計算しやすいよう妊娠前は59.0kgとしています。）

【運動】
8000歩くらい
ビリーズブートキャンプ初級プログラム半分
（うーちゃんグズって半分で断念。）

【体調】
良好

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本日2回目の更新です。

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この表は月末に更新してＵＰしていきます。
測定日は月末。
赤文字は目標値達成度により、随時変更していきます。

月	体重	体脂肪	Ｂ	ＵＢ	W	下腹	Ｈ	R太股	Ｌ太股	目標達成
3/9	66	-	-	-	-	-	-	-	-	-
4	64.8	-	-	-	-	-	-	-	-	×
5	65.6	-	-	-	88	-	-	-	-	×
6	63.5	35.9	98	82	84	88.5	93.5	56.5	57	○
7	62kg前半	-	-	-	82	-	-	-	-	-
8	60kg後半	-	-	-	-	-	-	-	-	-
9	59kg前半	-	-	-	-	-	-	-	-	-
10	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
11	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
12	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-

-------------------------------------------------
【2008/06/30更新分】

【６月目標】　体重64kg前半達成。

自分でもどれだけ減ったのかよく分からなくなったので、
きちんと表で管理していこうと思う。
それと全身写真も撮っていく。
写真の公開は今のところ未定。
過去に数回、不本意に画像を使われた経緯があるから。
数値が変わらなくても、写真で見ると絞まってきたりと
過去のダイエット経験からそんな変化もあった。

今月は、運動にやる気が出てきた。
途中、何もやりたくない日があったけど、まぁこんなもんかな。
出来るときはやる！無理にはやらない！
で、揚げ物が多かった気がする。
一度揚げ物をすると、油がもったいなくて、使おうと揚げ物が増える。
夫は揚げ物が好きなので、たまには揚げ物もしてあげたい。
スーパーのとんかつより、家で揚げる方が美味しいし。
私だけ別メニューを食べるのはイヤだ。
（メニューによりますが。）
うーん、でも来月は今月より減らそう！
なるべくリクエストには答えたいけど、揚げ物はごめんね！夫。

体脂肪も相変わらずすごいけど、出産直後は37％台だったので
徐々に減ってきているみたい。
運動もしているので、体重が減ればそれなりに体脂肪も減ると思う。
気にしていない。

【７月目標】　体重62kg前半　ウエスト82ｃｍ以下

　・産後4ヶ月（7/9）目標　　63.3kg以下（前月比−1.8kg）

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【朝】
ミックスフルーツ入トースト1枚+1/4
コーヒー

久しぶりにＨＢで食パン作り。
ドライミックスフルーツを入れた。
ほんのり甘くて何もつけなくても美味しい。
でもトーストするとパサパサする。

【昼】
夫作成煮豚丼（卵、レタス、トマト）

昨日の宴会で多めに作った煮豚。
タレは漬け汁に砂糖とみりんを加えてちょっと甘めに煮詰めたもの。
コレも美味しかった。

【夜】
豚肉ステーキ（ニンニク）、キャベツ
トマトサラダ（たまねぎ）
さんどまめの胡麻和え
スープ（ニラ、たまご、たまねぎ、しめじ）
ご飯1膳

＊おかずは2人前
昼に引き続き豚になったのは、買い物に行っていないから･･･。

【おやつ】
チョコ１カケ、白玉ぜんざい

ぜんざいは、市販の冷やしぜんざい1円。
1000円以上買うと一人1円で買えるという、スーパー玉○の名物。
最近の日曜日はこの冷やしぜんざいが1円。
2週続けて夫と行ったので、4個ある。
白玉は上新粉で作った。

午前中は家事をしたものの、午後からはまったり。
ひげおちゃんとうーちゃんを夫にまかせて、
昼寝というか、夕寝をしていた。
夫もそうだけど、ひげおちゃんはあんまり寝ない。
寝るのが大好きな私は、つきあって起きているので辛いときもある。

昼頃まで寝ていたあの頃が、懐かしい。



コアリズム3回目。
ちょっとずつ上手く出来るようになってきた。
終わった後、腰が熱い。
もっと大きくシェイクがしたいなぁ。

【体重】63.4kg（産後3ヶ月＋20日　妊娠前より+4.4kg）
（計算しやすいよう妊娠前は59.0kgとしています。）

【運動】
スロトレ基本コース、コアリズム基本編

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【朝】
たいやき（カスタード）、黒豆せんべい

写真は昨日の使いまわしです。
やっぱり夫は食べなかった。
（昨日の記事を参照してください。）

【昼】
沖縄ソバの焼きそば（ケチャップ味）
ポーク、たまねぎ、ピーマン、しいたけ


【夜】
宴会料理↓ポチで大きくなります。
焼きなす、煮豚（たまご）
　
煮豚は えっ！こんな作り方で煮豚って言えるの？ by ルイくんを参照。
以前に夫に作ってもらって、とても美味しかったので今回作った。
手が込んでいるように見えて、かなり簡単。

オニオンリング・もっちりじゃがいも、からあげ
　
止まらない☆もっちりかりっとじゃが揚げ by きょっちんを参照。
ケチャップをつけて食べる。
これは大好評！ひげおちゃんもかなりパクついていた。
お子様のパーティーにお勧めです。
東京コロッケに似ていると言われた。
私は食べたことないので、分からない。

サラダ（レタス、大根、きゅうり、トマト、じゃこ）
ゴーヤチャンプルー（ポーク、豆腐、たまご）
　

チョコレートケーキ

私が一番に選ばせてもらった♪

【おやつ】
チョコ２カケ、コーヒー、チョコレートサンデー

本日は定期的に行う我が家での宴会。
メンバーは元同僚。
今回は一人入れ替わったけど、３人。
私は夫の会社に1年程勤めていたことがあって、
その頃からの知り合い。
ということで、私と夫の共通の友人達。

うーちゃんは相変わらず、たそがれ泣きで泣いていたけど
後半はお布団で寝てくれたので助かった。
ひげおちゃんもおねえちゃんに相手をしてもらって、
ご機嫌さんだった。

いろいろとたくさん作ったけど、私は料理やうーちゃんの相手を
していたので、そんなに食べていない。
毎回そうだけど、それはそれでヨシ。
この定期的な宴会のタメに、次は何を作ろう･･･と考えるのも楽しいし。
料理を楽しみにしていると言ってくれるので、私も毎回頑張っている。
ちなみに準備は、前日の22時〜0時過ぎまでやっていた。

【過去の宴会記事です】
2006/07/24
2006/03/11
2005/03/20
2004/11/14

【体重】63.6kg（産後3ヶ月＋18日　妊娠前より+4.6kg）
（計算しやすいよう妊娠前は59.0kgとしています。）
想定内だ。
今月末目標は64kg前半なので、楽々クリアーできそう。
でも油断大敵。

【運動】
なし

【体調】
下腹が痛い

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【朝】
トースト1枚（メイプルシロップ）、コーヒー

【昼】
サルサバーガー、ポテト2/3、チキンナゲット2個
紅茶


【夜】
いわしのマリネ、しそ、
酢の物（大根、にんじん、しそ）
かぼちゃの煮物
厚焼き
お味噌汁（ほうれん草、しいたけ、しょうが、ワカメ）
ご飯1膳、納豆（しそ）


【おやつ】
チョコ２カケ、マンゴードリンク
たいやき（チョコ味）１個

たいやきは、ひげおちゃんにカスタード。
夫にあんこと３つ買った。
間違って、ひげおちゃんのカスタードを一口食べてしまい
それを渡したらギャン泣き。
仕方なく夫のやつをあげると、ご機嫌に･･･。
夫はカスタードを食べない。
残念だったねぇ＞夫。



昨日の朝からお腹が痛くて、そろそろ生理かなぁっと思っていたら
今朝の早朝３時からピーゴロゴロ。
治まって寝付いたのが、５時。
目覚ましに気がつかず、起きたのは夫出勤時間の５分前！
だけど寝ぼけていて、しばらく何時に夫が出勤するかを考えていた。

はっ！出勤時間やん！！

っと頭が急回転。
夫を急いで起こすも、夫もぼ〜〜っとしていた。
３回くらい「もう出る時間やで！」と言うと、やっと動き出し
何とかいつもの時間に出れた。

夫出勤時にひげおちゃんも保育園に預けるので、
時間がなくてお休みをさせた。
私が預けに行けばいいのだけど、
寝不足で何だかしんどくて。

間に合ってよかったけど、あ〜、びっくりした。



うーちゃんは、だいたい17時〜寝るまでずっと泣いている。
おそらく、たそがれ泣きかな。
今日は初めて、その時間は泣かず20時〜泣き出した。
このまま、卒業して欲しいなぁ。
泣いたうーちゃんをほおっておくと、
ひげおちゃんから「うーちゃん抱っこして。」と催促される。
一人目は、泣いたらすぐに抱っこ抱っこだったけど･･･
二人目はホント適当だし、気にならないなぁ･･･。
その分、楽しめる。

【体重】63.2kg（産後3ヶ月＋17日　妊娠前より+4.2kg）
（計算しやすいよう妊娠前は59.0kgとしています。）

【運動】
なし

【体調】
しんどい。

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【朝】
トースト1枚（メイプルシロップ）

【昼】
パスタ（あさり、トマト、アスパラガス、たまねぎ、しめじ、なす、チーズ）
ちらし寿司、トマト、かぼちゃの煮物

パスタは、昨日のひげおちゃん残り。
ちらし寿司は先日のもので冷凍していたやつ。
これが最後。

【夜】
太刀魚の塩焼き、だし巻き
酢の物（大根、にんじん、しそ）
かぼちゃの煮物
お味噌汁（ほうれん草、しいたけ、しょうが）
ご飯1膳

＊副菜は２人前
魚を焼くのが相変わらずヘタクソ･･･。
皮が網にくっついて取れた。塩味が分からん。
夫の太刀魚はもっと酷い。
原型を留めていなかった･･･！

【おやつ】
チョコ３カケ、アポロチーズ味２個、ミニシューアイス１個


やっとやる気が出てきて、掃除も予定通りできた。
今週末は、我が家で宴会。
明日は、下準備をボチボチやっていこう。

先日の健診でうーちゃんは、首が据わっているとのこと。
グズっていたので、おんぶに挑戦してみた。
うまくおんぶはできたのだけど、さらにぐずる。
しょうがないので、プレイマットに降ろすと10分くらい泣いて
急に静かになった。
見てみると、プレイマットのおもちゃで遊んでいる･･･。
うーん、おんぶよりおもちゃ？
よく分からん。

【体重】63.0kg（産後3ヶ月＋15日　妊娠前より+4.0kg）
（計算しやすいよう妊娠前は59.0kgとしています。）
わーい、何故か一気に体重ダウン。
最近やっと妊娠前のジーパンがゆるくなってきた。
とはいえ、54kg付近に履いていたジーパンはまだまだきつい。

【運動】
6000歩くらい　コアリズム基本編

【体調】
良好

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