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2008年08月07日

今日こそは・・・

【朝】
ロールケーキ(白桃)、シフォンケーキ
コーヒー牛乳
080806asa.png
どっちも冷凍していたケーキ達。
そろそろ在庫がなくなってきた。

【昼】
炒鶏(ごぼう、大根、しいたけ、にんじん、さやいんげん)
酢の物(きゅうり、にしうり)、プチトマト
卵焼き、もずく酢
ご飯1膳
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【夜】
鶏ハンバーグ(たまねぎ、えのき、しめじ)
プチトマト、レタス
つるむらさきとツナの和え物
ピーマンとにんじんのジャコマヨ炒め
お味噌汁(なす、豆腐)
ご飯1膳
080806ban.png
つるむらさきは、
Cpicon つるむらさきとツナのおひたし*ゴマ油風味 by ふくみみ0420
を参考にさせていただいた。
実は「つるむらさき」は苦手。
だけど↑の食べ方だと、クセがあんまり気にならず食べやすい。
ゴマ油の風味がピッタリで美味しかった。

【おやつ】
マンゴー、トッポ2本、コーヒー
080806oya.png
先日実家(夫の沖縄)から送ってくださったマンゴー。
少しずつ、ゆっくり味わっていただきます。
う〜・・・トロける〜・・・。

今日の夜こそは・・・

早く寝ま〜す!

連日、深夜2時就寝。5時起床。
昼寝をしているから、まだ元気。

夜10時〜2時の間が成長ホルモンの分泌が最も盛んな時間帯。

全然、あかんやん!

夜にしっかり寝て、成長ホルモン出すぞ〜。

【体重】61.4kg(産後4ヶ月+28日 妊娠前より+2.4kg)
(計算しやすいよう妊娠前は59.0kgとしています。)

【運動】
YUKA-ANE 骨盤エクササイズダンス
初級編 Vol.1 Remake Version
(基本17種類、腰回し、応用編)
ステッパー60分

【体調】
良好
肩こりが酷い

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ラベル:ダイエット
posted by 沙希 at 10:00| Comment(0) | 産後4ヶ月 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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