掲載している文章及び画像の無断使用は固く禁じます。

2009年04月01日

プチ断食後の体重と月末報告

09032901.jpg

ドカ食いにより超増量。
(3日で3kgくらい)



お待たせしました。
プチ断食(2日間)後の体重です。








090401.jpg
頑張りました。
自分で自分を褒めてあげようと思います。

ストレスでイライラしていましたが、
心も軽くなりました。
やれば、できるんだという自信。
食欲も普通の状態に戻り、胃が小さくなったと脳が感じているようです。
たくさん食べなくてもお腹いっぱいになります。

でも・・・
出来たらやりたくない、プチ断食。

でも・・・
また自分に渇をいれるため、いつかやるかも。


この表は月末に更新してUPしていきます。
測定日は月末。
赤文字は目標値達成度により、随時変更していきます。

体重 体脂肪 UB W 下腹 R太股 L太股 目標達成
3/9 66 - - - - - - - - -
4 64.8 - - - - - - - - ×
5 65.6 - 103 84 88 91 - - - ×
6 63.5 35.9 98 82 84 88.5 93.5 56.5 57
7 61.8 33.7 98 80.5 81.5 86 92 54.5 54.5
8 60.4 33.3 96.5 80 78.5 84.5 90.5 53 53
9 58.2 31.0 95 80 77 82.5 90 52.5 52.5
10 57.8 31.0 95 80 77.5 82.0 89 52.5 52.5 ×
11 57.4 31.4 95 78 79 82.5 88 52.0 52.0 ×
12 56.9 29.1 93 77 77.5 81 88 51.0 51.0
1 56.2 27.0 92 76 76.5 80 87 50 50
2 54.9 27.1 92 76 76.5 79.5 87 50 50
3 54.8 26.8 92 76 76.5 80 87 49 49 ×
4 54前半 76以下

★第1目標 産後半年(9/9)までに妊娠前59kg →59.5kg〜59.8kg
(8月末目標変更)→08/09/27達成
★第2目標 標準体重56kg
(12月に目標変更)→09/02/19達成
★第3目標 体重54kg

-------------------------------------------------
部位別
08/01/21より新しい体重体組計で測定しています。


HBF-701【即納・送料無料!!】オムロン体重体組成計カラダスキャン HBF−701 0403PUP10EG

測定機種の詳しいレビューは>>こちら

体年齢 基礎代謝 内臓脂肪レベル 全身 両腕 体幹 両脚
1/21 37 1244 3.5 24.5 26.2 40.8 28.7 20.8 20.9 35.6 38.1
1 35 1228 3.5 23.3 27.2 38.0 30.0 19.2 21.7 33.4 39.5
2 34 1206 3.5 23.1 27.0 38.3 30.0 19.1 21.7 33.4 39.5
3 34 1206 3.0 22.9 27.2 37.9 30.2 18.8 21.9 33.1 39.2

部位別色平均やや多い多いやや少ない少ない
(脂・・・皮下脂肪率、筋・・・骨格筋率)
*同年齢比較
-------------------------------------------------

【2009/4/1更新分】

【3月目標】 体重54kg前半 ウエスト76cm以下 不達成

一時は58.4kgまで増量しましたが、何とか元通りになりました。
でもこれで安心ししてはいません。

去年の9月から体重はゆるやかに-3kg体脂肪-4%だけど、
ウエストがたったの-0.5cm
お腹の肉ひつこーい。
骨盤ネジ締めの方法が間違っているのかも・・・
なんて最近ちょっと不安になってきました。

できるだけ早く骨盤ネジ締めのレッスンを受けたい。
新技も教えていただきたい。
でも復職するので、しばらく生活に慣れるまで無理かなぁ〜・・・。

1月に買った体重体組計、やっぱり買ってよかった。
HBF-701【即納・送料無料!!】オムロン体重体組成計カラダスキャン HBF−701 0403PUP10EG
ウエストはそんな状態だけど、ちゃんと脂肪は減って、
筋肉は増えている。(部位別の表です。↑)




見てろよーーー

腹ーーーーーー!!!

自分の力で凹ませてくびれさせてやる!!!

覚悟しとけ!!!!



【4月目標】 体重54kg前半 ウエスト76cm以下

ひらめき読んでくださりありがとうございました。

ひらめきうーちゃん慣らし保育がはじまり、バタバタしています。

ひらめきこそらさん、メッセージありがとうございました!
そうおしゃってくださったのは、こそらさんだけ〜〜(涙)
ダイエット日記プログランキング

posted by 沙希 at 23:11| Comment(6) | 測定記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月04日

2月結果と3月目標

この表は月末に更新してUPしていきます。
測定日は月末。
赤文字は目標値達成度により、随時変更していきます。

体重 体脂肪 UB W 下腹 R太股 L太股 目標達成
3/9 66 - - - - - - - - -
4 64.8 - - - - - - - - ×
5 65.6 - 103 84 88 91 - - - ×
6 63.5 35.9 98 82 84 88.5 93.5 56.5 57
7 61.8 33.7 98 80.5 81.5 86 92 54.5 54.5
8 60.4 33.3 96.5 80 78.5 84.5 90.5 53 53
9 58.2 31.0 95 80 77 82.5 90 52.5 52.5
10 57.8 31.0 95 80 77.5 82.0 89 52.5 52.5 ×
11 57.4 31.4 95 78 79 82.5 88 52.0 52.0 ×
12 56.9 29.1 93 77 77.5 81 88 51.0 51.0
1 56.2 27.0 92 76 76.5 80 87 50 50
2 54.9 27.1 92 76 76.5 79.5 87 50 50
3 54前 76以下

★第1目標 産後半年(9/9)までに妊娠前59kg →59.5kg〜59.8kg
(8月末目標変更)→08/09/27達成
★第2目標 標準体重56kg
(12月に目標変更)→09/02/19達成
★第3目標 体重54kg

-------------------------------------------------
部位別
08/01/21より新しい体重体組計で測定しています。
測定機種の詳しいレビューは>>こちら

体年齢 基礎代謝 内臓脂肪レベル 全身 両腕 体幹 両脚
1/21 37 1244 3.5 24.5 26.2 40.8 28.7 20.8 20.9 35.6 38.1
1 35 1228 3.5 23.3 27.2 38.0 30.0 19.2 21.7 33.4 39.5
2 34 1206 3.5 23.1 27.0 38.3 30.0 19.1 21.7 33.4 39.5

部位別色平均やや多い多いやや少ない少ない
(脂・・・皮下脂肪率、筋・・・骨格筋率)
*同年齢比較
-------------------------------------------------

【2009/3/4更新分】

【2月目標】 体重55kg前半 ウエスト76cm以下 体重のみ達成

だいたい体重を測定する前から、自分の体重は分かる。
でも最近は分からなかった。
だいたい55kg後半かな〜〜っと思って測定したら、54.9kg!
自分でも驚きでした。
だから体のサイズもあんまり変化していなかったのかな?

先日、妹に会ったら
「めっちゃ、顔、ちっさくなったなぁ!」とびっくりされた。

体重減った分は、顔の肉か?

「ちょっと顔は、ぽっちゃりの方がよかったのに〜」と言われた。

私もそう思うけど、その分、お腹の肉何とかしてよっと思うけど・・・
その分、おっぱいにお肉移動してよっと思うけど・・・
思うようにいかないのが現実。

それは、仕方が無い。

とにかく日々、出来ることをやるのみ。

【3月目標】 体重54kg前半 ウエスト76cm以下

 ・産後12ヶ月(3/9)目標  54.8kg以下(前月比−1.5kg)


ひらめき読んでくださりありがとうございました。
バッド(下向き矢印)うーちゃん風邪の為、ダイエット休止中です。

タグ:ダイエット
posted by 沙希 at 11:21| Comment(4) | 測定記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月03日

1月結果と2月目標

この表は月末に更新してUPしていきます。
測定日は月末。
赤文字は目標値達成度により、随時変更していきます。

体重 体脂肪 UB W 下腹 R太股 L太股 目標達成
3/9 66 - - - - - - - - -
4 64.8 - - - - - - - - ×
5 65.6 - 103 84 88 91 - - - ×
6 63.5 35.9 98 82 84 88.5 93.5 56.5 57
7 61.8 33.7 98 80.5 81.5 86 92 54.5 54.5
8 60.4 33.3 96.5 80 78.5 84.5 90.5 53 53
9 58.2 31.0 95 80 77 82.5 90 52.5 52.5
10 57.8 31.0 95 80 77.5 82.0 89 52.5 52.5 ×
11 57.4 31.4 95 78 79 82.5 88 52.0 52.0 ×
12 56.9 29.1 93 77 77.5 81 88 51.0 51.0
1 56.2 27.0 92 76 76.5 80 87 50 50
2 55kg前 76以下

★第1目標 産後半年(9/9)までに妊娠前59kg →59.5kg〜59.8kg
(8月末目標変更)→08/09/27達成
★第2目標 標準体重56kg(12月に目標変更)

-------------------------------------------------
部位別

08/01/21より新しい体重体組計で測定しています。
測定機種の詳しいレビューは>>こちら

体年齢 基礎代謝 内臓脂肪レベル 全身 両腕 体幹 両脚
1/21 37 1244 3.5 24.5 26.2 40.8 28.7 20.8 20.9 35.6 38.1
1 35 1228 3.5 23.3 27.2 38.0 30.0 19.2 21.7 33.4 39.5

部位別色平均やや多い多いやや少ない少ない
(脂・・・皮下脂肪率、筋・・・骨格筋率)
*同年齢比較
090203.jpg
-------------------------------------------------

【2009/2/3更新分】

【1月目標】 体重56kg前半 ウエスト77cm以下 達成

今月はYUKA-ANEエクササイズは先月に比べるとペースダウン。
夜、寝かしつけながらそのまま寝るパターンが増えた。
それでも以前は、夜中2時、3時になってもやっていたけど、
寒くて布団から出れない・・・。
2月はそんなことがないようにしたい。
ボディメイクが目的なので、
毎日、YUKA-ANEエクササイズDVD1本(1時間)はこなしたい。

スロトレは1週間に2,3回のペース。
これは良い感じかな。
たまに筋肉痛になる。

歩数は1日なるべく最低ライン9000歩目標。
だいたい7000〜8000は、保育園送迎でクリア。
子供達が1人遊びで夢中になっている時だけ
踏み台昇降という雑誌を束ねたものの上で歩数稼ぎ。
すぐに「おかぁしゃ〜ん」とまとわりついてくるので、
5分とか10分とかちょっとずつしかできないけど、
少しでも塵も積もれば・・・でやっています。

あと、サプリメントを摂取するようになった。
詳しくは後日。

過食した日が多かったけど、何とか目標クリア。
部位別でも全て体脂肪が減って、筋肉が増えて
かなり数値がよくなってきている♪

2月はできるだけ過食はせず過ごしたいけど・・・これはなんとも。
できるだけ普段は野菜をたくさん食べ、バランス良くやっていきたい。

【2月目標】 体重55kg前半 ウエスト76cm以下

 ・産後11ヶ月(2/9)目標  55.9kg以下(前月比−1.2kg)

ひらめきとめぞうさん、にゃんさん、メッセージありがとうございました!

posted by 沙希 at 10:53| Comment(2) | 測定記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月29日

今年の結果と来年目標

この表は月末に更新してUPしていきます。
測定日は月末。
赤文字は目標値達成度により、随時変更していきます。

体重 体脂肪 UB W 下腹 R太股 L太股 目標達成
3/9 66 - - - - - - - - -
4 64.8 - - - - - - - - ×
5 65.6 - 103 84 88 91 - - - ×
6 63.5 35.9 98 82 84 88.5 93.5 56.5 57
7 61.8 33.7 98 80.5 81.5 86 92 54.5 54.5
8 60.4 33.3 96.5 80 78.5 84.5 90.5 53 53
9 58.2 31.0 95 80 77 82.5 90 52.5 52.5
10 57.8 31.0 95 80 77.5 82.0 89 52.5 52.5 ×
11 57.4 31.4 95 78 79 82.5 88 52.0 52.0 ×
12 56.9 29.1 93 77 77.5 81 88 51.0 51.0
1 56前半 - - - 77以下 - - - - -

★第1目標 産後半年(9/9)までに妊娠前59kg →59.5kg〜59.8kg
(8月末目標変更)→08/09/27達成
★第2目標 標準体重56kg(12月に目標変更)

-------------------------------------------------
【2008/12/28更新分】

【12月目標】 体重56kg後半 ウエスト78cm以下 達成

今月は先月よりも出来る範囲でエクササイズを行ったし、
イベント前後はたくさん食べたけど、ダラダラしつつも頑張った。

体重はあんまり変わらないように思っていたが、
サイズダウンはしている。

毎日の積み重ねの結果だなぁ〜と実感する。

しかし・・・ウエスト10.5cm減だけど、バストも10cm減って、どうよ?
ますます貧乳になるよぉ。
私のはおっぱいじゃなくて、胸板というか骨格がデカイので。
太れば大きくなるのは、みんながみんな、そうじゃないんだーーー!!

どんどん、ちっさくなるんかいなぁ・・・。

【1月目標】 体重56kg前半 ウエスト77cm以下

 ・産後10ヶ月(1/9)目標  56.6kg以下(前月比−0.5kg)


-------------------------------------------------
-------------------------------------------------
今年を振り返って・・・

切迫早産で入院から始まり、無事退院して、元気なうーちゃんを出産。
産後しばらくはダイエットに身が入らなかったけど、夏くらいからやる気になった。
コアリズムから骨盤ネジ締めダイエットをメインにエクササイズ。
ひげおちゃんの保育園送迎を利用して、1日8000歩は歩くよう心がけた。
食事記録もちゃんとつけると、順調に体重もサイズも減少。
ところが、11月に精神的大ダメージを受け、ダイエット中断。
12月にようやく復活。

とりあえず産後から9kg近く減量できた。
8割がた、無理せず、怠けず・・・出来たかなぁっと思います。
-------------------------------------------------
-------------------------------------------------

来年は・・・

夏までに正々堂々と水着になれるようにする。
体重はあくまでも目安。
要は見た目。

4月から復職予定だけど、会社から連絡ないし・・・このご時勢なのでちょっと不安。
でもまぁ、なるようにしかならないので・・・。
復職してもブログは続けたいなぁ。
できれば読んで下さる皆様と、もっと交流したいところです。
-------------------------------------------------
-------------------------------------------------

年末年始(帰省中)ルール

遠慮しない嫁なので、いつも食べまくりです。

でも!

食べまくりはやめます。
普通に食べるよう心がけます。

・毎日寝る前には骨盤ネジ締め50回。
・基本17種類、腰回しは8回×1セットだけでも出来る日はやる。
・スロトレ2回くらいはやる。
-------------------------------------------------

自宅PCから今年最後の更新です。
今年1年、皆様に感謝を込めまして。

良いお年をお迎え下さい。
余裕があれば帰省中(夫の実家)、携帯から更新してみます。

posted by 沙希 at 01:58| Comment(0) | 測定記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。